Пытаясь сохранить красоту, женщины не жалеют денег на различные средства. Но нередко забывают о том, что мышцы с возрастом теряют тонус. Эластичность не получится вернуть кремами и сыворотками, если не укреплять мышцы.
А вы знаете, что с морщинками и дряблой кожей помогает бороться йога для лица?
Йога это проверенная тысячелетиями индийская практика, которая помогает поддерживать здоровье и гармонию тела.
Если говорить коротко, действие асан (поз) направлено на работу с мышцами, связками и суставами, чтобы они оставались сильными, эластичными и подвижными. У йогов последовательность работы с мышцами такая: расслабить — растянуть — укрепить.
Но подобным образом можно воздействовать и на мышцы лица! Только для этой йоги вам не понадобится ни коврик, ни инструктор. Вся гимнастика укладывается в несколько простых упражнений. Единственное, что вам пригодится — крем для лица.
Расслабление и растяжка
Жим
Это упражнение поможет снять стресс и расслабить напряженную мимическую мускулатуру.
- Прижмите большие пальцы к вискам, а остальные расположите на затылке.
- Глубоко вдохните, а на выдохе медленно массируйте область висков круговыми движениями.
- Сделайте пять кругов и расслабьтесь.
- Повторите три раза.
Растяжка области рта
- Откройте широко рот и задержитесь в этом положении на 10 секунд.
- Повторите три раза.
Расслабление шеи
- Наклоните голову вправо.
- Правой рукой надавите на левую сторону шеи по направлению вниз, чтобы стимулировать растяжение мышц.
- Держите позу 10 секунд, расслабьтесь.
- Сделайте то же самое в другую сторону.
- Повторите всю цепочку действий 3 раза.
Растяжка для области глаз
- Положите ладони на виски и потяните назад, стараясь растянуть кожу вокруг глаз.
- Прикройте веки, чтобы усилить эффект.
- Задержитесь в этой позе на 10 секунд, расслабьтесь.
- Повторите 3 раза.
Укрепление
Удар в подбородок
Это упражнение хорошо работает против второго подбородка.
- Сожмите пальцы в кулак.
- С силой давите им снизу на подбородок в течение 10 секунд.
- Повторите 3 раза.
Губы — двойной зажим
Это упражнение помогает разгладить морщинки и сделать губы более упругими. При регулярной практике контур губ станет более четким.
- Коснитесь средними пальцами области над верхней губой и слегка надавите.
- В то же время пытайтесь поднять верхнюю губу.
- Задержитесь на 10 секунд, отпустите пальцы.
- Повторите 3 раза.
Подъём бровей
Это упражнение поможет сделать взгляд более открытым, разгладить область вокруг глаз.
- Расположите указательные пальцы над бровями, а большие — под ушами.
- Приподнимите брови, стараясь держать глаза закрытыми.
- Задержитесь на 10 секунд, а затем расслабьтесь.
- Повторите три раза.
Нанесение косметики
Кокон для лица
- Нанесите ваш любимый крем на все лицо и шею широкими скользящими движениями от центра к периферии.
- В завершение сделайте легкие поглаживающие движения вниз по Т-зоне, а также над верхней и под нижней губой и по линии подбородка.
- А в самом финале прижмите ладони к щекам, сформировав кокон. Это поможет сохранить тепло и усилит действие средства.
Нанесение крема для кожи вокруг глаз
- Совсем немного крема (с рисовое зернышко) разогрейте между пальцами.
- Легкими движениями распределите по верхнему и нижнему веку, а также у внешнего уголка глаза.
- Повторите три раза.
Нанесение дневного крема
- Нанесите крем на лицо, затем прижмите обе руки к лицу и делайте разглаживающие движения от центра лица к периферии.
- Начинайте от линии под подбородком по направлению к ушам.
- Затем — от подбородка к ушам.
- Далее от верхней губы — к верхней точке уха и вдоль скул по направлению к вискам.
- Завершите нанесение в зоне лба, двигаясь от бровей к линии роста волос.
Теперь у вас есть 10 базовых упражнений. Если заниматься регулярно, можно достичь заметных улучшений. Кожа станет более подтянутой, исчезнут мелкие мимические морщинки и «заломы», улучшится цвет лица.
Йога воздействует и на мышцы глаз, снимает напряжение и дискомфорт. Лицо выглядит свежим и отдохнувшим, появляется блеск в глазах. Йога помогает бороться с отёчностью и тёмными кругами под глазами, способствует выработке коллагена.
Обязательно попробуйте данный способ омоложения.
